Multitarea - dw 2022
LA MULTITAREA
(Multitasking) Hacer varias cosas al mismo tiempo
DW - 16dic.2022
¿Pueden los seres humanos realizar multitareas? Los científicos investigan qué efectos tiene en nuestros cerebros tratar de hacer todo cuanto deseamos al mismo tiempo.
Hacer llamadas mientras conducimos, usar las redes sociales mientras trabajamos, escuchar música mientras estudiamos, trabajar en casa y al mismo tiempo realizar tareas del hogar. En muchas empresas, lo que se denomina capacidad de realizar multitareas todavía se considera un importante criterio de idoneidad. Pero ¿es realmente efectiva esta forma de trabajar y de vivir? Este documental llega al fondo de este fenómeno en disciplinas tan diversas como la neurociencia y la ciencia del movimiento, la psicología laboral, la administración de empresas y la sociología.
El resultado: nuestros cerebros no están diseñados para manejar varias tareas complejas al mismo tiempo. Hacerlo de todos modos resulta en estrés que puede dañar considerablemente ciertas regiones del cerebro, como las famosas "células grises".
Pero también perjudica a la economía. Un exhaustivo estudio con empresas de 20 sectores diferentes llega a la conclusión de que la multitarea ha llevado a una caída del 25 por ciento en el volumen de negocios. ¿Existen ya soluciones para escapar de la espiral de "hacer cada vez más cosas al mismo tiempo"?
#dwdocumental #documental
ـــــ
DW Documental le brinda información más allá de los titulares. Maravíllese con los mejores documentales de canales alemanes y empresas productoras internacionales. Conozca personas enigmáticas, viaje a territorios lejanos y entienda las complejidades de la vida moderna, siempre cerca de eventos globales y asuntos de actualidad. Suscríbase a DW Documental y descubra el mundo que le rodea.
Suscríbase a DW Documental: / dwdocumental
Nuestros otros canales de YouTube:
⮞ DW Documentary: / dwdocumentary
⮞ DW Documentary وثائقية دي دبليو : / dwdocarabia
⮞ DW Doku: / dwdoku
⮞ DW Documentary हिन्दी : / dwdochindi
Para más información visite también:
Instagram (en inglés): / dwdocumentary
Facebook (en inglés): / dw.stories
DW Netiqueta: p.dw.com/p/14kky
____________
NOTAS:
Una trampa y enfermedad mental
Se da en las relaciones personales, empresariales, laborales y sociales (redes)
Cuando se acerca una persona con malestares mentales, de lo primero que hay que evaluar es el BURN-OUT.
José Gerardo, cuando da un taller, nos ha dicho que no cambiemos el tema, puesto que él está concentrado en una temática.
A los empleados de una empresa les llegar peticiones de muchos lados y casi todos de carácter urgente. Este es un origen del quiebre en la multitarea.
Dedicarse de lleno a una tarea y dejarse llevar por ella, por lo general tiene un efecto positivo de éxito y felicidad. A esto se le llama entrar en estado de Flow (cf. https://parremediossalud.blogspot.com/2025/10/el-estado-de-flow-gia2025.html)
La multitarea tiene el efecto contrario del flow. Pues demasiado trabajo empezado y sin terminar, una preocupación constante y una disponibilidad digital permanente, todo esto genera un estrés burnout.
Se va cayendo en una depresión agitada, y el sueño empieza a ausentarse de manera importante. Falta de concentración y pensamientos rumiantes, Toda la psique se agita y se da un agotamiento.
UNA SOLUCIÓN
Un descanso real
La Meditación
Prácticas de la MTC (Cf. video, minuto 26:55). Se trata de ejercicios de atención plena, es decir, poner atención conscientemente al momento presente. Se concentra uno en sí mismo.
Cuando se da mucho estrés, se genera mucho cortisol, el cual es dañino para las neuronas del hipocampo.
El estrés disminuye la densidad de materia gris, mientras que la meditación la aumenta.
La región del cerebro muy afectada por el estrés multitarea es el CCA, la cual es importante en la regulación de la atención. El cca nos ayuda a concentrarnos en lo que queremos hacer en ese momento. La práctica de la meditación ayuda en ello.
Cambiar el estilo de vida, lo cual no es fácil de lograr con unos días o semanas de descanso real y meditación, sino que llevará años en lograrlo.
LOS TELÉFONOS INTELIGENTES
Los jóvenes han ido cayendo en la llamada presencia fragmentaea, un problema del que ni siquiera estamos conscientes.
Los científicos empiezan a hablar una ansia de estímulos, una especie de adcción. Las responsables son las células nerviosas del cerebro anterior, en el núcleo accumbens que es donde se encuentra el sistema de recompensa de nuestro cuerpo, nuestro centro del placer. Es estimulado por el neurotransmisor dopamina, y también tiene mucho que ver con las adicciones.
Nuestro centro del placer está siempre con deseos de nuevos estímulos, y la liberacion de la dopamina, la hormona de la felicidad.
Las redes sociales están diseñadas para la práctica de la multitarea, siendo suficiente señales que aunque sean débiles, son suficiente para que nos llame la atención y presionar el botón. Esto nos hace sentir que estamos haciendo un montón de cosas, pero en ninguna profundizamos.
Un comentario desde la neurociencia.
El cerebro madura. Y el área de la corteza frontal tarda un buen tiempo en madurar, de modo que durante la pubertad son acribillados con muchos estímulos sin tener el hardware (la base) para resistir tanto. No solo en los pubertos, sino también en los adultos jóvenes.
LAS MUJERES
Son más capaces que el hombre en la realiazación de multitareas.
Hacen mejor las tareas ?
Y los mayores de edad ?
Los cerebros mayores tambien son capaces de cambiar.
Se puede aprovechar la sabiduría de los adultos mayores.
CONCLUSIÓN
Prevenir, a través de leyes laborales, del estrés exesivo y el desgaste prematuro.
Definir espacios de tiempo para entrar los mails y así en lo demás. No hacerlo siempre en todo el día. Sino por ejemplo, un ratito por la mañana y otro por la tarde.
Terminar una tarea tras otra, tomarse un descanso, moverse y tener un objetivo claro en la jornada laboral.
***
Comentarios
Publicar un comentario